jak zdjecia

Wygrał najlepszy. Jak patrzyłem na Wolfa, mówiłem na głos "WOW!". Winklaar karykatura. Dexter pełen szacun, ale to był według mnie ostatni tak spektakularny występ na olimpi, będzie już tylko gorzej. Bonac, Essa el fantastiko Co do Ramiego i "Granit look" to zes.ra się, a nie będzie GRANIT. To się ma albo się nie ma. Nie ma znaczenia -1% bf [...]

ja wiem jedno w zeszłym roku zjechałam do wagi 57 kg wyglądałam mega chudo bo jak zwykle poleciała mi cała góra czyli wystające obojczyki żebra ale nadal poducha pod pępkiem pomimo zapadniętego brzucha, ryj jak u szczura fatalna cera. I jak patrze na swoje zdjęcia to stwierdzam nigdy więcej takiego chudnięcia

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 15 KILKA SŁÓW: // Tylko w soboty, jak mam możliwosć to trenuje ok 10:00, a tak popołudniowo. Wszystko tak jak zaplanowałem. Trening dziś ładnie wszedł, na tricepsie bez wariacji przy wyciskaniu bo byłem sam. Bardzo dobrze czułem pracę barków, więc będę kontynuował taki trening. Kolejna wizyta na siłowni we [...]

"korwa jak k znasz sposób,żeby zrzucić fote na kompa bez pomocy kabla to wrzucę nie ma sprawy,a filmik to jak mówiłem jak kumpel prześle to wstawie " wysyłasz zdjęcia mms-ami koledze który ma kabel do koma i neta on wrzuca i przesyła Ci linki do zdjęć Ty wrzucasz tu czekam góra 15 min

Ja połączyłem Fat Transporter z CLA Green Tea zeszło 9 kg z czego tłuszcz to ok. 3-4 kg :) Efekty były mega jak patrze na zdjecia porównawcze które wrzuce w galerii :)

[...] Potem pociągnąłem jeszcze redukcję podczas testu sponsora działu +35 (wyszedł raczej rekomp). Od jakiegoś czasu pierwszy raz rozpocząłem zwiększanie masy mięśniowej, jednak przerwane kontuzją barku w połowie listopada. Na miesiąc przerwa od siłowni, padła wtedy też [...]

No więc tak jak obiecałem dodaje aktualne zdjęcia ...Proszę również jednego z moderatorów o zmienienie nazwy postu na " Wolus p - nowe zdjęcia na str 4 " Wkleje tym razem więcej fotek

[...] 1płytę kinkssmana i tak 8 dni.w ostatni dzień czułem ze ciśnie mnie w oczach ale to przeszło a pojawiały sie bóle w okolicy klatki piersiowej.najpierw lekkie,takie jakby impulsowe z czasem tak mocny ból jak by,ktos mnie nadepnal i nie mogłem złapac tchu.ten ból był najgorszy.kardiolog stwierdził ze serce mam jak dzwon,dodam ze mialem [...]

[...] Suple: castangus, olej z wiesiołka Aktywność: 2h fitness na plaży %-) Miał być DT, ale mamy tu przedostatni dzień całej imprezy i czasowo nie dałam rady. Mówię Wam jak tu cudownie, jacy ludzie rewelacyjni. Dzieci się do nas przytulają, starsi wspólne zdjęcia sobie chcą robić. Emocje emocje emocje. Cudnie jest i kocham swoją pracę :-) no [...]

Zdjęcia robione na szybkości, bo mogę nie mieć jak później ;-) dlatego też gorsze światło za co przepraszam. Dwa bokiem, bo trochę mi się brzuch wciągnęło za bardzo, ale jest lepsze jakości. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/067055c66610405eaa0d839763799d9e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0775efaf5474df18ececddf0e1a0662.png Zmieniony przez - eveline w dniu [...]

Organizm organizmowi nie rowny, to troszke jak wrozenie z fusow. U mnie jednak sprawdza sie doskonale, warunkiem koniecznym jest odpowiednia dieta - wysoka podaz bialka przede wszystkim. Obwody leca, ale tylko to co tluste, wiec tego mi nie zal :) Proponuje Ci zrobic porzadne pomiary, zdjecia, notatki, po czym wskoczyc na 4 tygodnie na trening [...]

[...] odstająca, wypukla to niekoniecznie. To zalezy glownie od masy gory klatki. Ten wierzchołek bicepsa to wydaje mi się że głównie genetyka. Jedni to maja inni nie. 2. Nawet jak spadnie troche sila to potem i tak szybko wroci jak wejdziesz na mase. 3. Z tym Janosikiem to nie wiem o co chodzi xD Moim zdaniem to juz masz bardzo podobna sylwetke do [...]

ehehe to bylo czas temu adasiu i dres ma trzy paski a co teraz waga dobija do 90 dam ci rano zdjecia na gg to porownasz,jak dla ciebie cienko to sorry ze zasmiecam ci spam jak zrobisz to co ja zrobilem to daj znac i wtedy mnie pojedz jak leszcza dlatego nie daje jeszcze zdjec do THP bo ja musze byc konkret a nie to co na tych zdjeciach,zreszta [...]

[...] ciągle ci smakuje :-) Doris dziwne, ze takie akcje po mięsie no nie? Mi tam nic nie szkodziło i mikrusowi chyba też nie :-D Mi coś ostatnio nic nie szkodzi:-P a jem dużo ( jak na mnie ) i różnie :-p Mikrus - dokładnie jak Teściowa robi sie dobra na jakiś okres to wiedz, żę coś sie dzieje. Wątróbkę trzeba umieć zrobić mi często wychodziła troche [...]

[...] zawsze się dziwiłam że młode mamy są takie monotematyczne hehe a teraz sama non stop piszę/mówię o młodym - boszszsze na co mi przyszło nie łam się militia może daj jakieś foty? ja dopiero jak swoje zdjęcia zobaczyłam to oceniłam "obiektywnie" co jak wygląda i nad czym muszę dużo popracować, no ale wiadomo każdy jest inny co [...]

A czuwam! I już opyerdalam Militia, w ciąży byłaś 9 miesięcy. Tak jak brzuch nie zamienił ci się w wielką piłkę fitness w przeciągu jednej nocy, tak też wszystkich zmian hormonalnych, jakie w organiźmie nastały nie cofniesz w ciągu miesiąca czy dwóch Kiedyś mądre akuszerki mówiły, że ciąża trwa 9 miesięcy przed i 9 miesięcy po urodzeniu dziecka [...]

Hej Napisz jeszcze jak jesz, najlepiej wpisując dietę do naszego dziennika posiłków: www.dietetyk.sfd.pl Dieta to podstawa, bez niej ładnej sylwetki się nie dorobisz. Co do treningu, to na rozruch (jakieś 8 tygodni może być). Ale jeśli chcesz zrobić dobry tyłek i nogi, to musisz przejść na wolne ciężary i konkretne obciążenia. I ćwiczyć [...]

[...] nie znoszę-tylko makrelę w sosie pomidorowym . TYylko kurczak , najlepiej zapiekany z warzywami . Odżywki białkowe odpadają - wypiję kilka razy i wymiotuję. Ale jak się uprę i dobrze zaplanuję dietę będę się jej trzymać . Będzie mi na pewno cieżko pochłąną odpowiednią ilość białka dziennie . Chciaqłabym zacząć od [...]

[...] kalorii . Ale postaram się wklepywać codziennie , mimo że jem to samo . Rakhu , to zdjęcie na pierwszej stronie jest tragicznie bo miałam okres , nabieram wody jak słoń, nawet do 4 kilo więcej . Ale tłuszczyku też dużo jest. Jakbym tak na codzień wyglądała to bym się załamała . A zdjęcia usunąć nie mogę ;( W piątek mi [...]

Ciocia :-) Odwdzięczam się za zdjęcia z nart %-) Dont - zrobiłam tak: podgotowałam w łupinkach więc nie nabrały wody, jak były prawie gotowe, takie miękkie już to obrałam, pokroiłam, pokropiłam oliwą i do pieca w naczyniu żaroodpornym bez przykrycia, wtedy robiły się już krótko tak do zrumienienia ze 30 minut, 10 minut przed końcem posmarowałam [...]